——今日关键词：唤醒——点击音频，即可聆听今天和大家分享的音乐是由德国音乐家Deuter的歌曲，Deuter的音乐，可以让人的心灵享受平静，拥有和谐的力量，也让我们的内心充满喜悦。现在，就让我们一起在这首音乐中感受唤醒的力量。随着我们年纪渐长，我们看待世事会越来越清晰。我们开始越来越多地意识到，在我们的人生道路上，曾经受到了多少干扰和诱惑，错过了多少身边的美景和奇迹。你觉得有多少人会在他们生命的尽头回顾一生然后说道：“唉，我多么希望自己能够画更多的时间待在办公室里。”或者是：“要是能够从头再来，我一定要多花些时间待在沙发上看电视，而不是去探索外面的世界。”这样的人肯定不会太多。你觉得一个有钱人临终时会不会一边叹气一边说：“唉，要是能再开一次我那些豪华跑车就好了······” 或者是：“要是还能下床，一定要把我的金表都上。”答案当自然是否定的。他也许会希望自己能够回到过去，再陪小女儿荡一次秋千，或是把小儿子抱到膝上，再为他读一次故事书。而那些物质财富，不管终其一生积攒了多少，都不会是他此时心中的牵挂。是的，当人生道路的尽头就在眼前时，绝大多数人终于会明白花费一生时间积攒财富或是嬉戏度日，并不是幸福完满的人生。相反，真正的幸福在于怀着悲悯和感激的心情对待世界，不冷酷无情、不贪得无厌。我们会意识到，我们最珍爱的是那些与我们所爱的人共度的时光：选一个好天气漫步海滩，聆听海浪的声音，享受阳光的爱抚，甚至是简简单单地坐在一群朋友当中，因为某个段子而开怀大笑。总之，我们每个人最终都会明白，幸福源于当下，源于亲眼看到每一秒钟都有无数奇迹在我们身边涌现，而不是匆匆从旁边走过，对它们视而不见。 而我真正要问你们的是：“为什么不早点领悟呢？为什么一定要到最后才发现呢？为什么不从现在就开始享受世界的美好、享受生活中的幸福，为什么偏要营营役役的度日呢？”所以，要是你一直以来对冥想有着这样那样的误解——你没时间，它太难了所以你不知道怎么正确地去做，你找不到一个合适的地点去做——那么现在是时候放下这些误解了。因为要是你害怕这些东西，那就意味着你真正害怕的是你自己的内心。这没什么稀奇的。我们的内心很可能是个吓人的地方，尤其是我们不注意打理的时候。当你任由几年(甚至几十年)的恐惧、偏见、失望、冷漠、愤怒和悲伤堆积起来，也难怪你不愿意直面它。 但有一个基本事实你要记住：你的想法不会凭空消失。你每天，甚至是每一秒钟，都得带着它们生活。而与房子或电脑硬盘不同的是，你可以塞进内心的垃圾念头是没有数量上限的。你尽可以使劲往里塞，然后带着焦虑和烦乱走到生命的尽头。可你为什么要这样活着呢?为什么要因为“害怕黑暗”而不敢直面自己的内心呢？为何不借助冥想的帮助拉开窗帘、打开窗户、让阳光普照进来呢？一旦光线开始涌入、新鲜的空气开始流通，你会感觉很棒。你会看到尽管惨曾那么担忧，实际上没有什么好害怕的。因为不管你在这些年里经历了什么、有过怎样的想法，你的内心从本质上说都是好的。一旦把所有的垃圾念头都清理出去，你的内心便只剩下幸福和满足。记住，没有任何障碍能够阻止你重新拥抱这样的内心世界。让你感到焦虑的是那些外来的干扰，而不是存在于内心世界的东西!赶走那些恐惧，唤醒一直存在于你内心的快乐，你与生俱来的快乐。以上文字选自拉塞尔·西蒙斯《用安静改变世界》··· 经营一份关系就好比照料一座花园，一旦我们不再彼此物化，让关系变得人性化时，两人都能得到成长。——《懂得爱》生命中的关系对我们至关重要，在小时空修心课中，德芬老师将与你分享她对于生命中各种关系的思考与体悟，父母关系、亲密关系、亲子关系、和自己的关系……愿我们沿着关系的脉络，去经验、去思考、去爱、去活出你最精彩的样子。你会在“小时空”中听到什么？在这里你会听到张德芬X风潮音乐，精心设计100堂修心课德芬私房读书会，为你深度解读十本好书更有不定期彩蛋内容，与你分享德芬最新体悟?100堂修心课 60堂心灵迷你课。德芬第一次系统分享心灵成长经验与体悟，凝结为系列迷你课程，引领大家走过唤醒、疗愈、创造的完整过程。每次只要抽出8-10分钟，就可以在德芬的引领下去探索自己的心灵空间。 30首世界经典心灵音乐盛筵，赴一场心灵音乐会。德芬联合风潮音乐奉上30首世界经典心灵音乐作品，由德芬和音乐家许嫚烜共同为你领听。从心解读名家名曲，引领你深入心灵音乐的世界，进行一场音乐疗愈。 10堂专业冥想。我们特别邀请知名心灵导师郭怀慈来为大家引领冥想，怀慈老师的声音清灵温软，深具疗愈能量，可以温柔地带领你进入最美的呼吸与冥想空间。 ?德芬私房读书会 深度解读10本好书未来一年，德芬还会向你推荐最佳心灵成长读本，精选10本好书与你分享，并为大家进行深入的讲解，每堂课时长1小时，相当于一场专题演讲。?彩蛋课程进行中，德芬还有彩蛋内容不定期上线，专题分享、不同时空的心灵对话，更多精彩等你来听。—— 小时空修心课 ——10月课程表小时空修心课已更新总第5期，欢迎你加入这趟心灵自由之旅。 开课当天晚间更新，以最终内容为准—— 如何订阅 ——点击左下角“阅读原文”，马上订阅“小时空